喝水也会中毒?如何做到健康饮水?夏季，酷暑难耐，补水是人人都需要的。但是，你从小喝到大的水你会相信喝水也会中毒么?其实，喝水是真的有可能中毒的。

　　我们还能不能愉快地喝水了?如何做到健康饮水?西安白癜风专科医院的医生为大家讲述答案。

　　一、喝水也会中毒?

　　过多的水如果无法被肾脏代谢就会导致低钠血症

　　我们知道，人体内60%以上都是水，水对我们来说是很重要的。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症。血液中盐分减少，会使细胞变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，这对大脑来说是非常危险的，会导致脑水肿、大脑膨胀，进而导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。

　　二、如何做到健康饮水?

　　根据自己的身体情况调整喝水的量

　　一直有说法说每天要喝八杯水。其实，具体几杯，那还得看使用杯子的容量大小。一般我们喝水的普通杯子都是200-300毫升，所以一般是6-8杯。

　　当然，每个人的杯子容量都是不一样的，最好的办法就是根据自己杯子的容量大小，简单换算，并不用苛求必须达到8杯。

　　对于绝大部分健康成人来说，只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。当然，我们也可以有意识地主动喝，少量多次地喝也是对身体好的。

　　一般来说，早晨起床要喝一杯水，晚上睡前尽量不要喝太多水，以免频繁起夜。

　　喝水也会中毒?如何做到健康饮水?喝水是真的可能造成中毒的。在国外，由于喝水而导致中毒的现象也是屡见不鲜。由于喝了太多的水导致中毒。所以我们在生活中还是要注意的。关注以上几点，让自己身体更健康!